Tudástár

Hatha jóga

A jóga egyszerűen, de hatékonyan működik. Különböző testtartásokat veszünk föl, amelyeket kitartunk, majd kilépünk belőle. Ez alapvető változásokat eredményez testünk működésében, mely a test egészét érinti. Nyújtjuk az izmokat, egyidejűleg lazítjuk a test ízületeit. A jóga nem izomtömeg növelésre, hanem a hatékonyság növelésére épít. Testünk tele van feszültséggel, a jóga pedig ezeket a feszültségeket oldja fizikailag és mentálisan is. Javul fizikai állóképességünk, egyidejűleg szellemi teljesítőképességünk is. A jógázás koncentrációt kíván. A jógában az által, hogy elménket az ászanák kivitelezésére irányítjuk hosszabb időn keresztül, az elme is fejlődik.
A "hatha" arra az igazságra utal, amit a rendszer felépít. Testünket pozitív és negatív áramok éltetik, ha ezek az áramok egyensúlyban vannak, akkor egészségünk tökéletes. A Hatha jóga a ha, a férfias energiát, a nap jellegű energiát egyesíti a tha, a nőies, hold jellegű energiával. A Hatha jóga a nap és a hold energiáinak ismeretét és egyensúlyba hozatalát jelenti. A két energia együtt kiegyensúlyozza a testet, harmóniát teremt. A Hatha jóga a Radzsa jóga ösvényébe tartozik, annak bevezető lépcsőfoka. A Hatha jóga kiindulási pontja a test. Tökéletesíti a testet. Visszavezet a természetbe. Rávezet minket a lélek és a test közötti szoros összefüggésre. A test fejlesztésével fejleszti az elmét.
Forrás: Baraka jógaiskola oktató anyaga

Hangtálterápiás jóga

Az ászanák kivitelezése során a hangtálak fizikálisan és mentálisan is támogatják azok hatásait. Hatásukat felerősítik, vagy az ászanák kivitelezése során esetleg kialakuló izomfeszültségeket oldják. Hangtálakkal egyedülálló módon tudjuk kiegészíteni és megsokszorozni az ászanák hatásait. A hangterápia hatására az ászanák kivitelezése közben mind mentálisan, mind szellemi síkon töltődünk és épülünk.
Forrás: Hangtálasok oktató anyaga

Milyen hatással vannak az ászanák testünkre?

- Energiát adnak
- Fejlesztik ellenálló képességünket
- Fejlesztik a kondíciót
- Javítják az egyensúlyérzéket
- Edzik az akaraterőt
- Tisztítják a tudatot
- Erősítik a test izmait, lazítják a merev ízületeket
- Javítják a testtartást, fokozzák annak hajlékonyságát
- Javítják az állóképességet
- Fiatalítanak, késleltetik az öregedési folyamatokat
- Javítják a vérkeringést
- Feloldják az energiablokkokat
- Rugalmassá teszik a testet
- Hatással vannak a belső szervekre, a hormonrendszerre
- Szabályozzák az anyagcserét és az emésztést
- Javítják a koncentrációs képességet
- Serkentik testtudatosságunkat
- Segítenek a stressz kezelésében
- Segítenek a depresszió és az álmatlanság kezelésében
- Megtanítanak relaxálni
Forrás: Baraka jógaiskola oktató anyaga

Hangtálterápia előnyei:

Testünknek kb. 70 %-a víz. A hangrezgések úgy terülnek szét szervezetünkben, mint a hullámok a tóba dobott kavics esetén. Minden egyes sejtünket felébreszti a sejtmembrán ingerlésével. Kihat a nyirokrendszerre, idegrendszerre és optimalizálja vízkészletünk molekuláris szerkezetét. Így beindul a méreganyagok kiválasztása. A hang több szinten hat. Mentálisan javítja közérzetünket, ellazít, relaxál. Felszabadítja a tudatalattinkból az elraktározott sérelmeket, közben a rezgések masszírozzák testünket, szerveinket. Pihenteti, harmonizálja a két agyféltekét. Ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A hangtálak különlegesen, egyedien nyugtató hangjai mélyen gyógyító hatással vannak az idegrendszerre, amely folyamatos kapcsolatban áll a test minden sejtjével. A hallható hangrezgések és a testre ható hangrezgések együttes érzékelése nyugtató és gyógyító hatással vannak a testre, az elmére és a lélekre egyaránt. A hanghullámok ellazítják a testet és regenerálják a testben lévő összes sejtet.
Forrás: Hangtálasok oktató anyaga